讓心靈獲得療癒－接納自己

「療癒我們的心就是指打開心門，接納我們的傷和我們的愛」

當我們情感受到創，長期的憤恨、怒氣、恐懼、罪惡感，又或者　覺得自己無價、缺乏自信；覺得孤立無援，沈重地壓在心上。因為害怕受傷，我們無法付出愛；因為過去的恩怨，我們無法願諒他人，因為擔心失敗，我們無法努追方成功，這些感受都影響我們的身體和健康。

我們要做的是肯定自我、接納自我、擁抱自我，這些可以幫助我們變的更堅強、更有智慧。

要透過心來療癒自我，必須開始接納自己，接納自己現在這個樣子。

接納自我、和自己作朋友，未必是一段輕鬆的過程。很多人從小到大一向覺得自己不夠好、不夠漂亮、不夠高或不夠聰明，我們必接納的不只是肉體而己，　應該接納完整的自我，包括內在與外在。或許就在此刻，讓你覺得很不舒服！可是我們必須這裡開始，必須為自己打開心胸。

當我們拿走了批判、差愧和窘迫，我們會發現自己與生領來的可愛之處。我們不必擁有完美的外表也可以很美麗；就算沒被別人接納也可以接納自己，並不會從此讓我們變成不值得被愛。在內心深處有更可愛的特質在等我們，療癒就在那裡。

註：內容摘取於《書：身心調癒地圖》

相闗資訊:[療癒合作計劃] 從「心」擁抱愛