〈分享〉香光森林Reiki Forest : 150109練習

香光森林Reiki Forest : 150109練習:
練習慈心禪：
「願我安詳、幸福、身心自在。
願我平安，遠離傷害。
願我從憤怒、傷痛、恐懼與焦慮中解脫。
願我學習以理解與愛的眼睛看待自己。
願我能夠辨識與接觸內在喜悅與幸福的種子。
願我學習確認與了解內在憤怒、渴求與妄想的來源。
願我懂得每天滋養內在喜悅的種子。
願我能夠活得清新、安穩與自在。
願我從依戀與厭惡中解脫，但非麻木。」

練習促進和解的三句話：
「親愛的，我感到憤怒，我在受苦，希望你能知道。」
「我正在嘗試做到最好。」
「請幫助我。」